Online klasse via Zoom

Jeg bruger Zoom til mine online klasser. Programmet er gratis og nemt at installere, du kan gøre det første gang, du deltager. Er du i tvivl om hvordan, finder du en installationsguide her: Zoom guide

Du bestemmer helt selv, om dit kamera er tændt eller slukket under klassen. Jeg sørger for, at det altid er mig der er i fokus, så du tydeligt kan se alle detaljer.

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller øvet. Jeg giver alternativer, så der er en sværhedsgrad der passer til alle.

Tidspunkt

Udvalgte søndage kl. 12:00–13:00

Om klassen

Denne klasse er skabt til at hjælpe dig med at lande blødt og give slip på ugens ophobede spændinger, før en ny uge begynder. Vi arbejder i et meget roligt og hvilende tempo, hvor nervesystemet får lov til at falde helt til ro.

Vi fokuserer på blide, dybe stræk. En stor del af undervisningen foregår liggende eller siddende tæt på måtten, hvor vi bruger teknikker til at løsne bindevævet og skabe plads i kroppen uden at stresse den.

Dette er ikke en time, hvor du skal præstere. Det er din tid til selvomsorg, hvor du kan møde op præcis som du er, trække vejret helt ned i maven og give dig selv lov til bare at være.

Medbring

Vi benytter lidt forskelligt udstyr i hver klasse, men hvis du finder disse ting frem, er du godt dækket ind:

• Yogamåtte

• 1–2 yogablokke (eller nogle tykke bøger)

• 2 tennisbolde eller lignende små bolde

• Et tæppe og evt. en pude til den afsluttende afspænding