Online klasse via Zoom

Jeg bruger Zoom til mine online klasser. Programmet er gratis og nemt at installere, du kan gøre det første gang, du deltager. Er du i tvivl om hvordan, finder du en installationsguide her: Zoom guide

Du bestemmer helt selv, om dit kamera er tændt eller slukket under klassen. Jeg sørger for, at det altid er mig der er i fokus, så du tydeligt kan se alle detaljer.

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller øvet. Jeg giver alternativer, så der er en sværhedsgrad der passer til alle.

Tidspunkt Hver torsdag kl. 17:00–18:00

Om klassen

Denne klasse er for dig, der ønsker at lande i din krop og slippe hverdagens spændinger. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor alle kan være med, også selvom du aldrig har prøvet yoga før.

Vi starter roligt ud med øvelser, der vækker kroppen og løsner op for stivhed. Meget af undervisningen foregår tæt på måtten eller på alle fire. Desuden arbejder vi med helt basale core-øvelser, som f.eks. små kontrollerede knæløft, der styrker din krop indefra og ud uden at stresse den.

Vi bruger også teknikker til at løsne dit bindevæv. Ved hjælp af blide stræk og bolde eller et tæppe, hjælper vi kroppen med at løsne op i spændinger.

Klassen er særligt velegnet til dig, der arbejder på kontor, sidder meget i hverdagen, eller bare har brug for at give kroppen lidt ekstra omsorg.

Dette er ikke en klasse, hvor du skal præstere. Det er en time, hvor du kan møde op præcis som du er, trække vejret dybt og give dig selv lov til bare at være.

Medbring

Vi benytter lidt forskelligt udstyr i hver klasse, men hvis du finder disse ting frem, er du godt dækket ind:

- Yogamåtte

- 1–2 yogablokke eller nogle mellemstørrelse bøger du ikke har kært

- 2 tennisbolde eller lignende små bolde

- Et tæppe til afspænding